co brać

To kwestia przełożenia siłowego i proporcji włokien mięśniowych. Myślę, że technika jak i staż trenignowy czy sam program też ma jakieś znaczenie. Ale po co to rozważać, skoro jako początkujący możesz swój rekord brac w seriach po kilku miesiącach przemyslanej pracy (a może po kilku tygodniach ? ).

Nie wiem po co w ogóle kombinujecie przy 5x5. Są gotowce, brać trenować.

głupota powtarzana od lat , cllen takie działanie wykazuje od dawek niebotycznych wg badań musiał byś go brac na gramy :-) przy dawkowaniu 100-200 mcg nie masz co liczyć na takie działanie

[...] ;) Dziś niestety sromotna porażka, zaliczyłem czwartą żółtą kartkę, więc w czwartek odpoczywam. Link co do suplementacji kreatyną; jest tam nawet napisane, by w treningowe brać 10g , dnt 5g. Ja w dnt nie biorę wgl, także myślę, że ta moja dawka po treningu jest przyswajana. /SFD/Images/2016/5/21/8cf5a04365724279b2c5de0c1fbebd87.jpg [...]

Żadna kreatyna tylko dieta, po co chcesz brać białko jak nie wiesz czy masz braki??

A co do tych hantli? Opłaca się brać? Do końca roku szkolnego i tak nie będę raczej chodził na siłownie, bo nie ma czasu. W wakacje zacznę

W spadku winstrol ok , ale szkoda brac w pojedynke , a co tam sie dzieje u ciebie z libido , odnośnie pytania , zrób jakąs baze na teściu i w końcowych 4 tygodniach dorzuć te spadkowe wino

[...] Witamina C 200 mg Witamina E 30 mg Niacyna 40 mg Kwas pantotenowy 15 mg Witamina B6 3,5 mg Witamina B1 2,75 mg Witamina B2 3,5 mg Witamina B12 6,25 μg Kwas Foliowy 1,25 mg itp: A,magnez,D i to w zupełności mi wystarczy? 1 tab czy brać z 5 dieta moja posiada owoce i warzywa no ale jak z zapotrzebowaniem na cyklu, boje się o prze witaminowanie#-P

tzn, co do przysiadu to troche boje sie brac wiecej bo sam chodze na silke rano, a mam chyba zle techniki robienia z obciazeniem przysiadow bo jak juz nakladam na lapy to zaczynaja bolec, a jak na kark to po prostu ciezar jest za ciezki.

[...] puszkę nitrobolonu bo z tego co paimętam to chyba jedna nie starcza ale mogę się mylić. Nitrobolon to stak kreatynowy , także jest tam też jabłczan który właśnie przestałeś brać, więc analogicznie byś przeciągnął cykl i byłoby to bez sensu. Daj sobie luzu chwile i potem startuj Noi pamiętaj, że tu jest dział treningu dla początkujacych, pytania [...]

[...] tematu. Trenuję dość dużo - 4x siłownia w tygodniu (trening całego ciała) i 7 dni w tygodniu biegam po 5km. Ostatnie pytanie dotyczy CLA SOFTGEL (spalacz) czy warto go brać przy wyżej wymienionych odżywkach (zdania są podzielone z tego co widziałem mocno) a jeżeli tak czy mogę go łączyć z innymi czy też robić odstępy czasowe? cla jest dosc [...]

[...] wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd to tak dobry podziec [...]

W porządku jak coś to podbiję nieco dawkę. A co z IA, brać anastrazolum czy bardziej celować w esemestane symex??

Ćwiczyć można w każdym wieku. Sugerowałabym jednak nie brać się za trening siłowy tylko po prostu ruszaj się dla sportu, dla przyjemności. Może się zapisz na jakieś zajęcia taneczne albo coś innego co lubisz (basen, siatkówka, biegi cokolwiek). Ważne byś zadbała o odżywianie, bo tu więcej możesz zdziałać.

czyli bić co 2 dni 1/3 strzykawki i tak zrobić z tymi 3 paczkami na raz czyli 15000ui? i od razu na kolejny dzien zaczac brac clomid?

1/3 strzykawki co 2 dni a mam 3 paczki nie będzie to trwało za długo zanim wleci clomid? nie będzie. Ale pierwsze paczkę możesz dać 2500e3d I ta sama strzykawka nabieram i robię infekcje? 3 razy ta sama igła? tak ta samą rozrabiasz tą samą bijesz, nawet tą samą igła podskórnie wbijasz te 3 iniekcje i od razu na kolejny dzien zaczac brac clomid? [...]

@kleine-hexe: zwiększam raz węgle, raz tłuszcze. Nie wyobrażam sobie wciąż siedziec na 70g tłuszczów. Musiałbym mieć wtedy 500g węgli. Trochę za dużo i myslę, że kończyłoby się to jedzeniem suchych węglowodanów 5x dziennie co byłoby najzwyczajniej niesmaczne, a myślę, że relacje z jedzeniem też trzeba brac pod uwagę :) @K_PS: 3300 kcal to też dużo [...]

Racja haha 500g xd czyli brac puche do konca? A potem tyle samo przerwy co trwal cykl? Czytalem ze powinien trwac 6-8tygodni. Beta alanina razem z kretą? Może w następnym cyklu dołączę

[...] poniedziałku wchodzę na 3. A od 4 lipca na 4 tabsy na ostatnie 2 tygodnie. I mam 26 tabsów meltdowna, jak to teraz złączyć, może zrobić tak że, od tego poniedziałku zacznę brać 1meltdown + 3 TS, tylko że 2TS przed treningiem , 1TS rano, a na ostatnie 2 tygodnie, 1TS przed śniadaniem 3TS przed treningiem+ 1 meltdown? Wyjdzie wtedy 150kofy z [...]

a jak zaczalem brac po tygodniu to co sie nie odblokuje?. tylko ze wlasnie ze diler powiedzial mi zebym wzial tydzien po skonczeniu cyklu Zmieniony przez - takiseja w dniu 2016-06-17 13:15:55